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齐鲁网·闪电新闻8月28日讯 为普及心理健康教育知识，缓解教师压力，提高学校高中教师心理健康教育能力和水平，促进师生心理教育工作发展，近日，济南协和双语实验学校开展了《新学期 心征程——压力应对策略与教师心理状态调适》暑期教师心理健康培训专题讲座。

本次讲座邀请到济南协和双语实验学校执行校长张洪水，副校长李琳，高二年级主任周强，高一年级主任李亚杰及高一高二全体教师参加，由学校专职心理老师井羽佳做分享。

讲座一开始，抢答活动就让老师们耳目一新。“让老师们做回学生”、“听到提问就要站起来抢答，否则要上台表演节目”，伴随着井老师的一句句规则，老师们的心跳也逐渐加快。待开始回答的口令下达，全场老师们飞快起立，作答嘹亮。抢答活动的紧张与刺激带来了老师们的专注与笑声，也带出了本次讲座的核心——压力。

在井老师的描述下，适当的压力能够提升专注度与工作效率。但为什么人们往往谈压力而色变？顺着这个问题，井老师为老师们介绍了压力与工作效率的关系，并邀请在座的老师与校领导进行了《雨中人》压力测试活动。

经过本次测试，老师们新奇又直观地体验到了自身的压力水平与应对状况，由此进入老师们的讨论与体验环节：面对压力，你会怎么做？

在该环节中，井老师先是邀请老师们畅所欲言，说一说自身应对压力的小妙招，后又带领老师们辨别了压力管理的五个误区。并从身体放松入手，借助放松活动让老师们意识到身体放松能够带来情绪上的放松，进而达到舒缓压力的目的。

短暂愉快的放松环节之后，井老师又带来了红绿灯情绪转换技术。“红灯停、绿灯行，黄灯来了等一等”，从小耳熟能详的口诀被应用到情绪管理与压力管理当中，不仅能调节情绪，还可以改变面对突发事件时教师的应对方式，使教师的言行表达更理性、更明确，进而达到教育教学的目的，让老师们收获满满。

最后，伴随着放松技术蝴蝶拍的讲解与柔和的音乐，本次培训也画上了圆满的句点。老师们轻松愉悦，离开时脸上挂着放松的笑容。

闪电新闻记者 吴丽兰 通讯员 井羽佳 报道