最近这段时间总有小伙伴问小编免疫力差的10个表现_免疫力差怎么办是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于免疫力差的10个表现_免疫力差怎么办的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1、添加更多的蛋白质

2、鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉每天都要吃。蛋白质是人体免疫系统的关键成分，抗体本身也是蛋白质的一种，所以身体不好的人要多吃。

(资料图片)

3、补充尺寸c

4、新鲜的水果和蔬菜是维生素c的最佳来源，如果你是上班族，中午或下午给自己吃一个水果，缓解疲劳，补充营养。并且尽量不要停下来。

5、适当吃点蜂胶。

6、蜂胶是女性的滋补食品，可以防止细菌和病毒的入侵。但有子宫肌瘤的女性不宜服用，会使肌瘤变大。

7、有机会吃点大蒜。

8、大蒜有很好的杀菌作用，尤其是在东北。大蒜是很多人餐桌上的必备。大蒜能降低胆固醇，抑制肿瘤细胞生长，增强人体免疫力。大蒜含有人体所需的钙、磷、铁等物质。方便的时候吃点大蒜，对人体很有好处。

9、生病了可以吃蘑菇。

10、蘑菇中含有一种叫蘑菇多糖的东西，可以促进白细胞的产生，吞噬细菌，使小病快速好转。

11、多做练习

12、运动的好处就不用说了，不喜欢运动的人可以找伙伴陪着，在家边看电视边运动，出去跑步。其实锻炼最难的部分是你开始做决定的时候。当你穿上运动服走出家门，运动就开始了。当你坚持一周或者一个月，身体出现好转的迹象，你就会爱上运动。

13、白天多出去走走。

14、很多白领天不亮就去上班，下班时天已经黑了。这种人中午休息的时候一定要出去走走。太阳是天然的杀菌神器，自然的力量是我们在其他方面的努力无法企及的。适当晒晒太阳，有利于人体新陈代谢、钙的吸收和抵抗外界不良因素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。